⫷ Qu’est-ce que le Cacao Cérémonial ? ⫸
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Les bienfaits du Yoga
Le Yoga est pour toutes et tous.
Les bienfaits du yoga sur la santé ne sont plus à prouver : le yoga est un moyen de se ressourcer, de combattre le stress et la fatigue, d'améliorer le sommeil, de tonifier, de sculpter et assouplir le corps (et l'esprit), d’apaiser le mental, réduire les tensions dorsales, de faire circuler l'énergie, d'améliorer la concentration, libérer les tensions, d'améliorer la posture au quotidien, d'améliorer la respiration et la conscience au souffle.
Forte de 8 années d'enseignement, mon approche est bienveillante, ancrée et authentique. Passionnée et souriante, j'aime le partage sans condition de tout ce qui m'anime.
Je me réjouis de pratiquer avec vous, de créer ensemble des espaces de douceur, de joie et de bienveillance.
Vous guider pour développer l'amour de soi, l'harmonie, la confiance et la sérénité.
Je vous laisse découvrir les témoignages des pratiquants.
Le Yoga Vinyasa
Le yoga est une discipline ancestrale qui signifie "union": union du corps et de l'esprit.
L’origine du mot Vinyasa vient du sanskrit : nyasa qui signifie « placer » et vi qui signifie « d’une manière spécifique ». Le mouvement est synchronisé avec la respiration.
Inspiré de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, le Yoga Vinyasa est une version plus libre et plus créative mais qui reste toutefois dynamique.
Les postures sont enchainées dans un flow fluide, créatif et engagé, rythmé par le souffle (et la musique).
Ces cours de yoga dynamique sont adaptés à tous les publics par la diversité des options et variations proposées et par le fait que chacun se doit de travailler au-delà de son ego, au regard de ses capacités, ses savoirs et ses acquis.
Ces pratiques visent par l'approche des enchaînements fluides des asanas (postures) une harmonisation du corps (correction posture, alignement, souplesse, renforcement musculaire..) et de l'esprit (conscience corporelle et respiratoire, retour à soi, ancrage, recentrage, travail de respiration, méditation..).
Le Vinyasa est une pratique de Yoga engageante et dynamique qui nécessite une bonne forme physique.
En cas de doutes, merci de me contacter pour en discuter ensemble.
Le Yin Yoga
Le Yin Yoga (pratique inventée dans les années 1990) est l'enchaînement lent de postures inspirées du Hatha Yoga (Yoga traditionnel Indien), du taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise (avec l'utilisation des méridiens en particulier).
Les postures sont tenues au sol plusieurs minutes d'une manière détendue, dans une attitude d'observation et d'acceptation, afin de solliciter les tissus conjonctifs profonds tels que les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations. Cela a pour résultat anatomique leur assouplissement et leur renforcement. Atteindre ces tissus nécessite un relâchement total des muscles.
La respiration abdominale est utilisée pour accéder au lâcher prise. La pratique du Yin Yoga crée un impact sur le système énergétique permettant le déblocage de tensions physiques ou mentales, en plus de travailler la flexibilité en profondeur. Ce Yoga stimule la circulation du flux d'énergie (prana/chi), favorisant la santé et l'harmonie du corps et du mental, et du système nerveux. Un réel travail en profondeur sur le corps et le mental.
Cette pratique permet de se recentrer, de ralentir, de se poser afin de rééquilibrer nos vies trop souvent dirigées par l'énergie Yang (énergie d'action, énergie sollicitée dans les pratiques de Yoga dynamiques).
Un vrai moment d'introspection, qui permet aux tensions de se délier par l'immobilité et le lâcher prise.
Le Yin Yoga est une pratique ouverte à tous, pratiquants de Yoga ou non, débutants ou non. Elle est totalement complémentaire avec toute autre pratique physique dynamique.